"No-Risk Abs: A Safe Workout Program for Core Strength", de Blandine Calais-Germain

Se traduciría como "Abdominales sin riesgos: Un programa de ejercicios seguros para fortalecer el abdomen".

Es un estudio sobre los diversos músculos que conforman el abdomen: su ubicación, su interacción con las vértebras, cómo fortalecerlos, qué ejercicios hacer para no provocar lesiones, etc.

Contiene buenas ilustraciones sobre las capas musculares y la disposición de las mismas, el nombre de los músculos y su interacción con los órganos al interior del cuerpo humano, análisis anatómico y pedagógico de los ejercicios, etc.

Conociendo estos detalles podemos proteger el perineo o la parte baja de la espalda, pues no todos los ejercicios de abdomen son recomendables para todas las personas.

176 páginas que leí caminando en los trayectos hacia y desde la tienda donde compro alimentos 😃.