"Bone strength", de Terrance Peters.
El límite de masa ósea se alcanza a los 30 años de edad, cuando los huesos alcanzan su máxima densidad y resistencia. Después viene el declive, el cual se acelera si no hacemos ejercicios y no nos alimentamos bien. Además, el libro contiene muchos buenos consejos sobre alimentos ricos en calcio y cómo combinarlos. El lenguaje es "intermedio", justo para llegar a más personas: no es frívolo, pero tampoco es extremadamente académico. Recordemos siempre que es imposible no envejecer, pero podemos envejecer del mejor modo posible. --- Bones achieve their maximum strength and density at 30 years old, when the bone mass limit is reached. Decline comes later, accelerated if we do not exercise and do not eat well. Furthermore, the book contains a lot of good advices on calcium-rich foods and how to mix them. It was written in an "average" language, just right to reach more people: it's not frivolous, but it's not too academic either. Let's al...