Musculación entrenamiento avanzado

Los autores de este libro publicado por la editorial Hispano Europea son Tudor O. Bompa y Lorenzo J. Cornacchia. Me parece muy completo porque no solamente habla de rutinas y programas de ejercicios, sino que también se enfoca en la periodización para lograr más fuerza y mayor masa muscular. 


Cuenta con fotografías y diagramas bien detallados que explican cómo deben realizarse los ejercicios. Además, ofrece una explicación sobre dietas, consumo calórico, y reconocimiento de los alimentos que poseen más proteínas y carbohidratos.

El método de Bompa fue utilizado por los deportistas de la Unión Soviética para aumentar su rendimiento en base a la atención de entrenamiento. Con la periodización se evita un agotamiento rápido, puesto que vamos variando los casos cargados en un periodo de tiempo.

Le asigno 4 de 5 estrellas posibles.

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