Musculación entrenamiento avanzado

Los autores de este libro publicado por la editorial Hispano Europea son Tudor O. Bompa y Lorenzo J. Cornacchia. Me parece muy completo porque no solamente habla de rutinas y programas de ejercicios, sino que también se enfoca en la periodización para lograr más fuerza y mayor masa muscular. 


 Cuenta con fotografías y diagramas bien detallados que explican cómo deben realizarse los ejercicios. Además, ofrece una explicación sobre dietas, consumo calórico, y reconocimiento de los alimentos que poseen más proteínas y carbohidratos.

El método de Bompa fue utilizado por los deportistas de la Unión Soviética para aumentar su rendimiento en base a la atención de entrenamiento. Con la periodización se evita un agotamiento rápido, puesto que vamos variando los casos cargados en un periodo de tiempo.

 Le asigno 4 de 5 estrellas posibles.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Flores en tu habitación

Imagen
Flores en tu habitación un símbolo de plenitud. Flores en tu habitación un pagaré a senectud. Flores en tu habitación dedos morados en la puerta. Flores en tu habitación resucitan tu vela muerta. De la furia supresor Como un cáncer de amor terminal Como un río desmadrado Como argayo mal programado. Yermo intento salvador. Flores en tu habitación para un bebé que no nació. Flores en tu habitación repletas de dignidad. Flores en tu habitación el status quo terminó. Flores en tu habitación cachondas con malignidad. De la furia supresor Como un cáncer de amor terminal Como un río desmadrado Como argayo mal programado. Yermo intento salvador. Flores en tu habitación cuatro bastos el indicador. Flores en tu habitación y ficha de exclusividad. Flores en tu habitación vientres en pleno fragor. Flores en tu habitación no hay fecha de caducidad. De la furia supresor Como un cáncer de amor terminal Como un río desmadrado Como argayo mal programado. Yermo intento salvador. Flores en tu habitación ...
Leer más

Guaguarón

Imagen
Guaguarón es aquella persona que habla demasiado, pero que no concreta nada. Proviene de guáguara , plática insustancial cargada de amenazas y/o promesas que nunca cumple. La escuché el sábado pasado en un partido de fútbol donde, al término del mismo, un jugador del equipo rival insutló a un jugador de nuestro equipo. Amenazó a nuestro compañero, prometió que lo acabaría a golpes y varias promesas más. Claro, las profirió protegido por 7 de sus compañeros. Así, ¿quién no? ... ¡y vaya que hablaba! Aplica también a políticos.
Leer más

¿Jitomate, gitomate, xitomate?

Imagen
Hace rato tuve una plática con un niño que me vio como si fuese una deidad y, salvo mi madre, nadie podría generar tamaña idea. El niño sabe que soy traductor y trabajo con palabras. Al principio me sentí mal pero creo que salí bien librado finalmente. Él quería saber porque jitomate está bien escrita y gitomate no, pues suenan igual. Tenía esa duda porque en la escuela le dijeron que tenía que ser siempre con j . Y le dije que no pasaba nada, que yo a mi edad sigo teniendo esa lucha interna. Fue algo difícil porque estaba su madre a lado, pero tuve que decidir al sacrificar a uno de ellos y opté por la madre. Me acordé de aquella escena judía de liberen a Barrabás , representado por ella, solo que yo no lo liberé. Yo le dije que muchas veces en este mundo hay miles de personas que son conocidas como pendejos. Los pendejos son tan pendejos que suelen no argumentar las cosas, se imponen porque no tienen razón, tienen la fuerza. La mamá abrió los ojos, pero igual me daba pues era/es Bar...
Leer más