Fawdawi فوضوي

El título traducido al español sería "Ejercitación de yoga para hombres", pero es claro que los ejercicios también pueden ser realizados por mujeres.   Contrario a la tesis machista de que "el yoga solo es para mujeres y afeminados", cada vez más varones lo practican en el mundo para lograr los objetivos mencionados anteriormente. Además, es posible desarrollar musculación si somos tenaces con las series sugeridas en las páginas finales.   Inicia con una explicación sobre las bondades del yoga para liberar el estrés, incrementar la masa muscular, mejorar la flexibilidad y evitar lesiones.   Este libro se enfoca en ejercicios convenientes para regenerar más rápidamente las células musculares, definir cuándo esforzarnos más o cuándo dejar de tensar un músculo. Su excelente diseño y las fotografías de alta calidad ayudan a comprender mejor los asanas tanto en su propuesta original como en una versión "fácil" para quienes no tienen tanta flexibilidad. En la pa...

Título original: "Chakras for Beginners: How to Balance Your Chakras, Se define a los chakras como puntos de energía ubicados en la espina dorsal, que suelen ser omitidos por la medicina occidental. La autora describe posturas de yoga que nos ayudan a abrir los chakras, reequilibrarlos y sanar con el manejo de energía de los mismos, manejar bien el Kundalini. Enamorarse o tener una pena puede generar sensaciones fuertes en nuestro cuerpo y el libro nos proporciona técnicas para gestionar mejor esa energía. Lo veo como un inicio agradable en el estudio de los chakras porque abarca meditación, yoga, explicación de los mismos y algunas recetas de tés para promover una buena salud. Hay mucho boludo que no atiende al alma y usa las técnicas para enfocarse sólo en el sexo tántrico, pero yo no sé de eso, me han contado. Lo tántrico es más que sexo. 62 páginas

Originalmente titulado " The Yoga Bible " , este libro es fantástico para los principiantes del yoga porque sus ilustraciones son de lo mejor. Nos va llevando desde las posturas más sencillas, flexiones básicas, hasta llegar a los asanas más complejos. El diseño es muy agradable en cuanto a la letra y su tamaño, los colores de los cuadros explicativos y el glosario al final. La autora, Christina Brown, hizo bien en titular el libro como " La biblia del yoga ", pues tan vasto acopio de ejercicios nos ayuda a ser más flexibles conforme practicamos estas posturas milenarias.  No podía ser de otra forma: ¡en la India no tenían celulares ni consolas de videojuegos, así que recurrieron al yoga como relajación y cura para algunos achaques. Por si fuese poco, encontrarán técnicas de meditación como la de mirar la vela o la limpieza de nariz. Los nombres de las posturas vienen en hindi y en español. Inicié con prácticas de 15 minutos que, conforme fui haciéndome más fle...